Aracaju, 12 de Dezembro de 2017

Seis motivos para praticar o barre fit

Modalidade mescla passos do ballet clássico e pilates com movimentos da ginástica aeróbica
12/11/2017 22h:50 - Por Da Redação
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Para quem está cansando de fazer sempre a mesma sequência de exercícios nos aparelhos da academia, uma boa opção para perder peso e tonificar o corpo é apostar na dança. Dentre as principais modalidades está o Barre Fit, atividade que combina movimentos do ballet e pilates com exercícios fitness.

 

De acordo Anny Perri, instrutora de Barre Fit da 2 Spin, a atividade é uma modalidade que veio da adaptação do ballet clássico com foco no tônus muscular e elevação cardíaca. “Ao contrário do ballet clássico, o Barre Fit trabalha o condicionamento físico através de precisão e repetição dos movimentos utilizando o peso do próprio corpo e alguns acessórios como, faixa elástica, mini band, halteres, overball. Desta forma, a metodologia mescla passos técnicos do ballet, feitos na barra, aliados à exercícios específicos de fitness, como agachamentos, abdominais e flexões”, explica.

 

Abaixo, a profissional destaca seis benefícios do Barre Fit:

 

1.       Ajuda a perder peso – Dentre os principais benefícios da atividade está a perda de peso. Estima-se que durante uma hora de aula no nível avançado sejam gastas, em média, 740 calorias.

 

2.       Melhora a postura – A atividade trabalha os principais músculos responsáveis pela manutenção da postura, como peitorais e costas, melhorando não somente a postura corporal, mas também o alongamento de músculos e flexibilidade.

 

3.       Aumenta da flexibilidade – Por depender de amplitude e alongamento, o Barre Fit contribui para músculos mais fortes e elásticos, diminuindo, assim, os riscos de lesões.

 

4.       Fortalece os músculos – A prática mistura diversos movimentos, como agachamento, pequenos saltos, sustentação e força, que ajudam a fortalecer os membros superiores e inferiores, trabalhando com musculatura profunda e superficial.

 

5.       Promove a sensação de bem-estar – Durante o exercício o corpo libera endorfina, substância natural produzida pelo cérebro durante e depois de uma atividade física que regula a emoção e a percepção da dor, ajudando a relaxar e proporcionando prazer.

 

6.       Não há restrição – Desde que não haja restrição médica ou comprometimento de joelho, quadril ou articulações, o Barre Fit pode ser realizado desde adolescentes até idosos.

 

 

 

 

www.2spin.com.br 

 
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